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  • 细**

    【维生素的来源和作用】 维生素(英语:Vitamin)是一系列有机化合物的统称。它们是生物体所需要的微量营养成分,而一般又无法由生物体自己生产,需要通过饮食等手段获得。维生素不能像糖类、蛋白质及脂肪那样可以产生能量,组成细胞,但是它们对生物体的新陈代谢起调节作用。

    膳食与营养1年前

  • 细**

    【健康生活】人体24小时使用说明书

    血压健康圈1年前

  • 细**

    【适合艾灸糖尿病的穴位】主穴:关元、气海、胰俞、三焦俞、阳池、足三里、三阴交 配穴:多饮:肺俞,多食消瘦:中脘、足三里、胃俞,多尿:命门、肾俞、中级。

    血糖健康圈1年前

  • 细**

    【应对夏季肩周炎】 夏天了,患有肩周炎者随着衣服的递减,肩周炎犯病疼痛却是越来越严重,隐隐钻心痛,睡不着觉,抬不了上臂,提不起精神,烦。小编劝你进行这样应对吧 一.对肩部关节及所有肌肉的综合锻炼:1.慢跑,匍匐爬行,2.患肢做肩关节各方向主动运动,3.弯腰放松两臂做前后左右摆动和画圈,4.患肢手指尽量触墙往上够,5.背靠墙,双肘屈曲90度,上臂紧贴躯干和墙壁,手心向上,向外向后,用拇指尖尽量触及墙壁,然后手心向下使拇指触及上腹部。6.双手交叉互握在背后,肘伸直,用健肢将患肢拉向健侧,还原,接着双手触后腰,屈肘,双拇指向背上方向运动,尽量高,还原。 二,生物理疗,通经络、点穴,艾灸, 三注意关节的防寒保暖,风、寒、湿侵袭肩部,是引起肩周炎的重要因素。夏季用草席为宜,及时换掉汗水或雨水搞湿的衣服,不要让风直对颈、肩、背部吹。

    健身运动健康圈1年前

  • 细**

    夏天了,患有肩周炎者随着衣服的递减,肩周炎犯病疼痛却是越来越严重,隐隐钻心痛,睡不着觉,抬不了上臂,提不起精神,烦。小编劝你进行这样应对吧 一.对肩部关节及所有肌肉的综合锻炼:1.慢跑,匍匐爬行,2.患肢做肩关节各方向主动运动,3.弯腰放松两臂做前后左右摆动和画圈,4.患肢手指尽量触墙往上够,5.背靠墙,双肘屈曲90度,上臂紧贴躯干和墙壁,手心向上,向外向后,用拇指尖尽量触及墙壁,然后手心向下使拇指触及上腹部。6.双手交叉互握在背后,肘伸直,用健肢将患肢拉向健侧,还原,接着双手触后腰,屈肘,双拇指向背上方向运动,尽量高,还原。 二,电生物理疗,通经络、点穴,艾灸,用电吹风器吹肩部疼痛处。 三注意关节的防寒保暖,风、寒、湿侵袭肩部,是引起肩周炎的重要因素。夏季用草席为宜,及时换掉汗水或雨水搞湿的衣服,不要让风直对颈、肩、背部吹。

    健身运动健康圈1年前

  • 细**

    【怀念妈妈】 老舍在《我的母亲》中写道:“人,活到八九十岁,有母亲在,便可以多少还有点孩子气。失了慈母便像花插在瓶子里,虽然还有色有香,却失去了根。有母亲的人,心里是安定的。”在每一个孩子心中,自己的妈妈都是最美的,世上最美好的事是:我已经长大,你还未老;我有能力报答,你仍然健康。 你养我小,我养你老。最安心的是:我有能力报答,你仍然健康;最对不起是 :从未让你们骄傲,你们却依然待我如宝! 祝天下母亲,安康幸福!

    心理压力健康圈1年前

  • 细**

    【睡前排毒好习惯】一、睡前泡脚,二、伸懒腰三、睡前敲胆经四、睡前推腹,五、按摩淋巴 六 、梳头100下 一、睡前泡脚 脚是人体中离心脏最远的部位,对血液回流影响很大。睡前用热水泡泡脚,既解乏,又利于睡眠,还可以瘦身。热水泡脚可以改善局部血液循环,驱除寒冷,促进代谢,最终达到养生减肥的目的。 二、伸懒腰 在睡前可以伸几个懒腰,对减轻一天的疲劳很有好处。伸个懒腰还可以让腰部得到活动,并保持脊柱的正确位置,保证你在睡眠中的内循环顺畅不受影响,让体内的毒素由相应的脏器处理后排出体外,对身形的健美和瘦身都有益。 四、睡前推腹 睡前推腹可以减少腹部和下半身脂肪,因为推腹可以把新鲜气血带到腹部和下半身,经络通了,想不瘦也不行。 五、按摩淋巴 淋巴循环欠佳,会影响身体的排毒机能,容易产生毒素积聚体内与水肿问题。睡前按摩淋巴,可以引导身体排出多余毒素和水分,不仅美容养颜,而且还可以加速分解脂肪。 如何按摩淋巴? 淋巴的位置主要集中在股沟和脖子上,因此你可以在这两处地方用一定的力度按摩3-5分钟。 六梳头100下 睡前梳头100下的好处是非常多的,美容、瘦身、安眠等。头部的穴位很多,而且都是在身体重要的经络上,疏通了头部,能帮助全身的内循环变得顺畅,不让脂肪堆积,排毒养颜,轻松瘦身。

    中医养生健康圈1年前

  • 清**

    【跑步前12式拉伸运动】

    健身运动健康圈1年前

  • 细**

    【续----解决食品安全问题的对策】 6.药害猛于虎: 无医嘱乱用药,有点不舒服就吃药甚至自作主张加剂量。例如某男因怕食堂食物不干净,每天发后吃连两粒抗生素。3年后严重感染,抗生素治疗无效死亡。解剖后发现多个器官长霉菌,说明基本抵抗力已丧失。 6.食品多样化才能避免污染物过量积累:豆角种植过程中要用11种化学品,水稻要用七八种农药和各种生长调节剂,水果生长也是离不开化学品,如果不买有机食品,最好的办法就是什么都吃,食物多样化,这样每种污染物才不容易在体内积累。 7. 勤吃叶菜解毒素:绿叶能帮助人体减少污染物的吸收,并有利于解毒。 8.懂得食物才懂得健康:冬天不可能有很新鲜的土豆,除非是用焦亚硫酸液泡过,土豆是秋天成熟的。 9.餐后反胃,顺其自然吐出去:因为这是身体自救的本能,告诉你它不希望这些食物进入肠道,里面可能含有有毒物质,或有微生物毒素、致病菌。及时吐掉,再休息一会,身体便能很快恢复正常。

    膳食与营养1年前

  • 细**

    【解决食品安全问题的对策------范志红】 1. 保护环境就是保护食品安全:尽量选择环境污染少的地方生产的食物、有机和绿色认证食物。荤素比例1:3,不仅能减少慢性病危险,从控制食品污染角度来说也比较安全。 2. 看安全更要看营养:如青菜有不安全因素,但营养保健 成分更多,值得吃,饼干也有不安全因素,但营养差,几乎没有保健成分,不值得吃。 3. 专家的话要有证据才信:要看是不是专家本行的知识 隔行如隔山。食品专家说药物,药学家说食品,靠谱的可能性不大。 4. 发霉的坚果不能吃:发霉的坚果、瓜子等决不能吃,怕浪费勉强吃掉发霉食品,那可就太不明智啦。 5. 积极心态胜良药:不要暗示自己吃的食物很坏、 很不安全,而是要感恩食物给我营养和保健成分。坚持运动,不使体脂过多,雌激素水平不过高,即使动物肉中含有一点抗生素和激素,少量吃肉的时候也会不担心。{待续}

    膳食与营养1年前

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